Lue Luukaksen kesäkuulumiset ja syksyn suunnitelmat etusivulta täältä.
Suomen joukkue Bratislavan leirillä:
Edessä vasemmalla Luukas Saha, Aku Laakkonen, Oskari Mäkinen
Takana: Martti Puumalainen, Valtteri Olin, Rok Draksic, Eetu Ihanamäki, Emilia Kanerva, Roope Korhonen ja Turpal Djoukaev
EM-kisoihin valmistava leiri Bratislavassa 29.3.-3.3.3021
Luukas Saha osallistui Slovakiassa järjestetylle, kansainväliselle judoleirille maalis-huhtikuun vaihteessa. Samorinin olympiakeskus oli muutettu huippu-urheilijoiden karanteenikeskukseksi, jossa randoriharjoitusten lisäksi oli mahdollisuudet monipuoliseen harjoitteluun ulko- ja sisätiloissa karanteeniohjeistukset huomioiden.
Luukas Saha osallistui Slovakiassa järjestetylle, kansainväliselle judoleirille maalis-huhtikuun vaihteessa. Samorinin olympiakeskus oli muutettu huippu-urheilijoiden karanteenikeskukseksi, jossa randoriharjoitusten lisäksi oli mahdollisuudet monipuoliseen harjoitteluun ulko- ja sisätiloissa karanteeniohjeistukset huomioiden.
Pääset Samorin Olympic Centrumin sivuille tästä.
Lepo ja palautuminen - virkistystä Suomen luonnosta
Urheilun ja opiskelun vastapainoksi on tärkeää huolehtia riittävästä levosta ja palautumisesta. Luukas harrastaa luontoretkeilyä ja kalastusta. Kaunis kevätsää houkutteli miehen pilkkiretkelle maaliskuisena vapaapäivänä ja saalistakin tuli. Happirikas kevätsää tuulettaa mieltä ja kehoa. Suomen luonto tarjoaa kaikille maksuttomia elämyksiä harrastaa ja virkistyä ulkona.
HARJOITTELU - tinkimätöntä työtä kohti tavoitteita
Luukas tunnetaan tinkimättömästä harjoittelusta. Hän treena maajoukkueen kanssa pääosin Tampereella ja Helsingissä. Treenejä on 2-3 kertaa päivässä, vähintään kuutena päivänä viikossa. Harjoitusohjelmaan sisältyy yhä enemmän kansainvälisiä leirejä, joilla kohdataan maailman huippuja. Luukas on kilpaillut ja harjoitellut kymmenissä eri maissa. Judon synnyinmaassa Japanissa, hän on ollut harjoitusleireillä useita kertoja. Luukaksen valmennuksesta vastaa Judoliiton slovenialainen päävalmentaja Rok Draksic ja pitkäaikanen fysiikkavalmentaja, fysioterapeutti OMT Ville Pietilä.
Lue Luukaksen tuoreimmat leirikuulumiset Unkarista etusivulta. Maaliskuussa Sahalla oli kovatasoinen, Grand Slam -turnauksen jälkeinen leiri Tashkentissa Utzbekistanissa 8.-12.3.2021. Seuraavana ohjelmassa on huhtikuun Euroopan mestaruuskisat Lissabonissa.
Kestävyys
Jodo-ottelut edellyttävät kovaa kuntoa ja kestävyyttä, sillä kaikki ottelut kilpaillaan saman päivän aikana. Hyväkuntoisempi judoka voittaa etenkin silloin, kun ottelu etenee jatkoajalle.
Randorit
Randoreilla eli harjoitusotteluilla simuloidaan kilpailutilanteita. Suomessa Luukas treenaa yhdessä maajoukkueen kanssa. Kansainvälisten leirien avulla hän saa käsitystä tasostaan ja kehittämiskohteista sekä omista vahvuuksista.
Voima
Judoka tarvitsee monenlaista voimaa kilpailutilanteessa. Tarvitaan räjähtävää nopeutta ja raakaa "vääntövoimaa", kun vastustaja halutaan heittää tatamiin. Voimaharjoittelua tehdään läpi vuoden, mutta sen painopisteet vain vaihtuvat. Urheilijan keho on tärkein työväline ja sen huoltaminen on Sahan päivittäisiä rutiineja.
Tekniikka
Judo on taitolaji ja sen tekniikoita on kymmeniä ja lisäksi niiden yhdistelmät sekä molemminpuoliset liikesarjat. Saha ylläpitää ja hioo omia tekniikoitaan, jotta pystyy kohtaamaan fyysisiltä ominaisuuksiltaan tai tekniikaltaan hyvin erityyppisiä vastustajiaan voitokkaasti.
Luukas Sahan judouraa tukemassa ovat:
Klikkaa alla olevaa logoa tai tekstiä, niin pääset yhteistyökumppanin sivuille.
Mikäli haluat yrityksen tai organisaatiosi logon tähän, niin ota yhteyttä: taina.saha(at)gmail.com.
(r) 2021, All Rights Reserved by SahaJudo